健康 ストレッチポールの効果
5年くらい前にストレッチポールを買い、今でも愛用しています(^^)
ストレッチポールとは？ この上に寝る事で、本来人の手が届かない身体の深層部にある筋肉や関節を緩めたり、骨格を整える健康器具です。
購入理由⇒肩に力が入りやすい...
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健康 ストレッチをする時は、伸ばしている筋肉を意識しない
筋肉は、脳からの指令で縮む事は出来ても、自ら伸びる事は出来ません。
筋トレは使う筋肉を意識する事で、効果が高まりますが、ストレッチでは伸ばしている筋肉は意識しない方が効果が高まります(^^)
あとストレッチの時に大切なのは、正...
筋トレ 運動を楽しく続けるためのコツ
それは、"なぜ運動を始めようと思ったのか"理由や目的がハッキリしている事がとても大切です。
こうなればいいなとか、こんなふうになりたいとか、イメージを思い浮かべるとやる気や意欲が高まります。
逆に目的意識が弱いと、くじけそうに...
健康 市販のおすすめ目薬！コンタクトしたままでも裸眼でも使用出来るもの
目が疲れたり乾燥する…
おすすめの目薬が分からない
ソフトサンティア ひとみストレッチってどうなの？
と、気になっていたり悩んでいるあなたへ。
私は、15年ほどコンタクト愛用者ですが、今までに色々な目薬を使って...
食事 乾燥肌にはたんぱく質を摂って内側からもケアを
外側からクリームを塗る事ももちろん大事ですが、内側からのケアも大事です。
皮膚の主成分はたんぱく質です。たんぱく質が不足すると肌は乾燥したりしわが増えてしまったりとトラブルがおきてしまいます。たんぱく質は摂れていそうで摂れていない方...
筋トレ 体重を減らしたり、たるみを取るためには、筋トレを始めてほしい
筋トレが好きな人って増えてきているのかもしれないけれど、私は好きではありません。けれど、大切さを知ってたら遠回りしなかったなと思ったので、今回は筋トレの大切さを伝えます。
筋トレとは筋肉に負荷をかけて、筋肉を維持したり向上するための...