健康 アミノ酸はバランス良く食べ物で摂ることが大切
筋肉を作る材料のたんぱく質は、20種類のアミノ酸が組み合わさってできています。
必須アミノ酸(9種類)…体内で作ることが出来ない
非必須アミノ酸(11種類)…体内で作る事が出来るが量が不十分な事もある
必須アミノ酸のバ...
健康 
旅行 個人的に特に美味しかったお土産3つ
旅行の楽しみの一つがお土産を買う事です。
旅行に行くたびに色々なものを購入していますが、個人的に特に美味しかったものを3つ紹介していきます。
美味しいお土産が知りたい
口コミを見たい
楽天やAmazon、Yaho...
健康 【インソール】エアルファーストBLITZRUNとソフソールFIT2の評価
フルマラソンの練習と本番に使用しました。
BLITZ(ブリッツ)RUNとソフソールFIT(フィット)2を使い分けて、当日まで怪我なく楽しく走る事が出来たので、同じように何を買ったら良いか分からないという方へ参考にしていただけたら嬉しいです。
健康 CROSSPRO(クロスプロ)5本指靴下の評価は？ランニング時に愛用中
5年前、初めてフルマラソンを走る為グッズを買いに行ったら、そのショップの店員さんもたまたま同じフルマラソンに出場するとの事で、おすすめのグッズを聞いて買い揃えました。
おすすめしていただいたのは、CROSS PROの5本指ソックスで...
体験談や想い 退職後の手続きについて まとめ
退職後の流れをまとめてみました。
▼社会保険の切り替えの手続きや、実際に失敗した事など
▼ハローワークでの活動実績の作り方
▼健康保険・年金・税金について
▼退職後の確定申告
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体験談や想い おりょうりケトルちょいなべを使ってみて良かった事
使って1年経ちました(^^)
今の時期、お鍋を食べる時にほぼ使いましたが、食材を入れておくだけでいいのでその間に他の料理を作ったり出来て良かったです♪
ふきこぼれには注意です。
あとはお湯を沸かしたりしました。
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体験談や想い 変わってるねと言われる魚座さんへ自分をより知れるおすすめの本
"変わってるよね" "変だね"
人と何か違うな…
と言われたり思ったりした事はありませんか？
私は学生の頃"、変わってるね"とか"変だね"と言われた経験があります。
自分でも人と何か違うな…？と思い始めたのは1...
健康 ストレッチポールの効果
5年くらい前にストレッチポールを買い、今でも愛用しています(^^)
ストレッチポールとは？ この上に寝る事で、本来人の手が届かない身体の深層部にある筋肉や関節を緩めたり、骨格を整える健康器具です。
購入理由⇒肩に力が入りやすい...
日本製グッズ キャンメイクのゴクブトマスカラ オススメ
よく"睫毛長いね"とか、"どこのマスカラ使ってるの？"と聞かれるのですが、私はキャンメイクのゴクブトマスカラを使っています。
【メール便発送送料無料】CANMAKE キャンメイク ゴクブトマスカラ 01 スーパーブラック 価格：81...
健康 ストレッチをする時は、伸ばしている筋肉を意識しない
筋肉は、脳からの指令で縮む事は出来ても、自ら伸びる事は出来ません。
筋トレは使う筋肉を意識する事で、効果が高まりますが、ストレッチでは伸ばしている筋肉は意識しない方が効果が高まります(^^)
あとストレッチの時に大切なのは、正...