健康 9種類ある必須アミノ酸の働きや食品について
それぞれが重要な役割を果たしています。
必須アミノ酸
バリン…筋肉の強化。肝臓機能の改善 主な食品…レバー、チーズ、海藻類
ロイシン…筋肉のたんぱく質の分解を抑える 主な食品…牛肉、レバー、ハム、牛乳、チーズ
...
ろみ
健康 
体験談や想い 就職や扶養認定で社会保険に加入したら国保の脱退手続きが必要です
ちなみに…
国民年金→厚生年金 は、勤務先が年金事務所へ届け出る事により、自動的に行われます。
国民健康保険→社会保険 は 国保の脱退の手続きを自分でしなければなりません。自動では行われません。
持ち物
・脱退す...
日本製グッズ 締め付けない靴下！ユニクロのスポーツショートソックス代替品を紹介
私は数年前にユニクロで売っていた、スポーツショートソックス(ライン)が好きで仕事中毎日履いてした。
店頭から姿を消した時はショックでしたが、今はスポーツショートソックスと似ている靴下を見つけて愛用しているので、その代替品を紹介します...
体験談や想い カルディーノのコーヒー
カルディコーヒーファームが運営しているカフェがあるのを知ったのは、2年くらい前でした(^^)
自宅から離れている所にあるので、たまたま通りかかった時に知り、購入したのですがとても美味しかったです。
私はテイクア...
健康 筋トレで成果が出やすい人と出にくい人の違いとは？感じた事について
運動指導をしていた頃、成果が出やすい人と出にくい人の違いについて感じた事の一つは
自分自身の事を褒めたり承認出来ているかどうか でした。
成果が出やすい人出ている人
「ちょっと脇腹にくびれが出来てきたような気がする！」「...
日本製グッズ 金子眼鏡のメガネを初購入しました！店舗の雰囲気やレンズの値段は？
少し前から鯖江のメガネが気になっていました。アフターサービスなどを考えると、色んな所に店舗がある方が良いなと思い、今回初めて金子眼鏡にてメガネを購入しました！
金子眼鏡とは(読み方:かねこがんきょう)
昭和33年に福井...
健康 たんぱく質には使われる順番がある
たんぱく質には、体の中で使われる優先順位があり生命維持に重要な内臓から優先して使われます。
生命維持に影響の低い皮膚や髪の優先順位は最も低いのです。
高 内臓・血液を作る → 細胞を修復する → ホルモンを作る → 骨を作る ...
健康 アミノ酸はバランス良く食べ物で摂ることが大切
筋肉を作る材料のたんぱく質は、20種類のアミノ酸が組み合わさってできています。
必須アミノ酸(9種類)…体内で作ることが出来ない
非必須アミノ酸(11種類)…体内で作る事が出来るが量が不十分な事もある
必須アミノ酸のバ...
旅行 個人的に特に美味しかったお土産3つ
旅行の楽しみの一つがお土産を買う事です(^^)
色々なものを買っていますが、特に美味しかったものを今回は3つ紹介していきます♪お土産選びの参考にしていただけたら嬉しいです。
【大阪】ええもんちぃ
マドレーヌなのですが、中...
健康 【インソール】エアルファーストBLITZRUNとソフソールFIT2の評価
フルマラソンの練習と本番に使用しました。
BLITZ(ブリッツ)RUNとソフソールFIT(フィット)2を使い分けて、当日まで怪我なく楽しく走る事が出来たので、同じように何を買ったら良いか分からないという方へ参考にしていただけたら嬉しいです。