坂本雄次さん(坂本トレーナー)からの助言！マラソン参加時に聞いた事

数年前、フルマラソンに参加しました。

走る数日前に、イベントで坂本雄次さんがランナーにお話をしてくださった事をまとめました。

ランナーの方、是非読んでくださると嬉しいです。

走る時のポイント

• 辛くなったらゴールの事を考えない
• 辛くなったら走ってる事を考えない。あえて笑顔や闘ってる顔で走る
• 上り坂はリセットさせる時間と思うようにする。ゆっくり走る。傾斜に合わせて体を傾ける

前日当日の食事について

• 前日当日、海藻類・生物・揚げ物はダメ
• 2時間前までに、朝ごはんを終わらせる
• 梅干し、ゆでたまご、みそしる良い
• のりは消化吸収悪いからダメ

最後に

本番を無事に迎えられますように。

完走されることを願っております。