食事 乾燥肌にはたんぱく質を摂って内側からもケアを
外側からクリームを塗る事ももちろん大事ですが、内側からのケアも大事です。
皮膚の主成分はたんぱく質です。たんぱく質が不足すると肌は乾燥したりしわが増えてしまったりとトラブルがおきてしまいます。たんぱく質は摂れていそうで摂れていない方...
ろみ
食事 
体験談や想い いじめられたという経験が今となっては良かったなと思う話
この時期になると何故か小学生の頃と中学生の頃に、いじめられていた事を思い出します。当時はすごく悲しかったけれど、今となっては経験出来て良かったと思うので、何が良かったか伝えたいと思います。
★公園に自分の悪口の落書き、クラスの日記に...
筋トレ 体重を減らしたり、たるみを取るためには、筋トレを始めてほしい
筋トレが好きな人って増えてきているのかもしれないけれど、私は好きではありません。けれど、大切さを知ってたら遠回りしなかったなと思ったので、今回は筋トレの大切さを伝えます。
筋トレとは筋肉に負荷をかけて、筋肉を維持したり向上するための...