食事 土鍋ご飯と一緒に炊ける美味しいレシピ備忘録
土鍋でご飯を炊いているのですが、たまにアレンジをしたいなと思い、SNSで美味しそうなレシピを見つけました。
平日の仕事終わりに作るので、簡単なレシピのみです。
個人的な備忘録ですが、興味がある方はぜひ読んでくださると嬉しいです...
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食事 にしきやカレーどこで買える？取り扱い店舗まとめました
宮城県にあるレトルト食品メーカーにしき食品さんが展開する自社ブランド『NISHIKIYA KITCHEN(ニシキヤ キッチン)』
内祝いでいただいた事をきっかけに知り、美味しさにハマり好きになりました。
どこで買えるのか調べた...
食事 国産無添加でがんばる企業まとめ！【随時更新】
サイトウハムさんの事を、SNSを通して知ったのですが、他にも国産無添加で頑張っている企業をXで知ったのでまとめました！
企業名をクリックすると公式サイトへ移動します
梅ボーイズさん【梅干し】
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体験談や想い 石井食品(イシイのおせち)かなえを毎年購入！口コミや評価は？
2024年に購入した時に満足度が高かったので、2025年も石井食品さんの『イシイのおせち かなえ』を購入しました。
国産素材・無添加調理・アレルギー対応食品です。
アレルギー対応のおせちを探している
国産素材のおせちを...
体験談や想い 30代から歯列矯正を開始！ブログで写真公開
30代で、念願の歯列矯正を始めました。(現在 13ヶ月目)
歯は1ヶ月で1mm程動くと言われていますが、どれくらいで変化が分かるのか記録として残していきたいと思います。
歯列矯正はどれくらいで変化が分かるのか
大人の歯...
健康 坂本雄次さん(坂本トレーナー)からの助言！マラソン参加時に聞いた事
数年前、フルマラソンに参加しました。
走る数日前に、イベントで坂本雄次さんがランナーにお話をしてくださった事をまとめました。
ランナーの方、是非読んでくださると嬉しいです。
走る時のポイント
辛くなったらゴールの事...
筋トレ 筋トレの基本的な事と知っていると良い事について
何ごとも基本が大事なので、少しでも基本的な事や知っていると良い事についてまとめました(^^)
筋肉はどうしたら大きくなるのか
筋トレをして負荷をかける事で筋肉に傷がつきます。
2～3日休む事で、傷ついた筋肉は修復し大きく...
健康 汗が出ないから水分を飲まないのはNG！こまめな水分補給が大切な理由
梅雨時期は汗が出にくい
梅雨時期や雨の日は湿度が高いため、汗が蒸発せず体温調節が難しくなります。
なので、活動量と比して汗が出ないという状況に陥る事があります。
汗をかいていない・喉が渇いてないから水分を摂らないのはNG...
健康 9種類ある必須アミノ酸の働きや食品について
それぞれが重要な役割を果たしています。
必須アミノ酸
バリン…筋肉の強化。肝臓機能の改善 主な食品…レバー、チーズ、海藻類
ロイシン…筋肉のたんぱく質の分解を抑える 主な食品…牛肉、レバー、ハム、牛乳、チーズ
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健康 筋トレで成果が出やすい人と出にくい人の違いとは？感じた事について
運動指導をしていた頃、成果が出やすい人と出にくい人の違いについて感じた事の一つは
自分自身の事を褒めたり承認出来ているかどうか でした。
成果が出やすい人出ている人
「ちょっと脇腹にくびれが出来てきたような気がする！」「...